A importância da orientação médica especializada, para a prática de atividade física, no idoso.

Todos nós queremos envelhecer bem, mas o que é considerado envelhecimento saudável? Consideramos o envelhecimento satisfatório quando envelhecemos com preservação de nossa independência física e intelectual, com ausência de depressão e manutenção de nossa função social. Quais os fatores determinantes para um envelhecimento satisfatório? Pesquisas apontam que os principais fatores relacionados a um bom envelhecimento …

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Faça a atividade física corretamente e evite as lesões

Certamente correr e caminhar são as atividades físicas mais democráticas e acessíveis, exigindo apenas um bom par de tênis, disposição e disciplina. Seus benefícios se traduzem em melhorias o quadro físico e psicológico, além de contribuírem para a perda de peso. A facilidade com que praticamente qualquer pessoa pode iniciar seu programa de caminhadas ou …

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Como escolher o médico que vai cuidar da sua saúde?

Quando o assunto é a saúde é preciso seriedade. Não dá para confiar em qualquer profissional. É essencial escolher um médico bom, competente e de preferência que atue de maneira humanizada para cuidar da sua saúde e/ou da saúde da sua família. Porém, como escolher um médico que atue dessa maneira e que tenha a …

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Como prevenir e remediar lesões no joelho

Difícil encontrar algum aficionado de esportes ou academia que não tenha passado qualquer perrengue com os joelhos pelo menos uma vez na vida. Mas se as articulações dessa região costumam estar na berlinda com certa frequência, isso não significa que a atividade física deva ser deixada de lado. Mexer o corpo e ter joelhos saudáveis são duas coisas conciliáveis, sim. E …

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Atitudes simples e práticas para manter o coração saudável e livre de problemas

O coração é um órgão do nosso corpo que trabalha incessantemente. Sua função primordial é bombear sangue oxigenado para todo o nosso corpo. Como uma verdadeira máquina, ele trabalha desde o momento que é formado (ainda no útero materno) até o nosso último suspiro de vida. Essencial à vida ele merece e necessita de cuidados para mantê-lo …

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Alimentação rica em cálcio e atividades físicas previnem o aparecimento da osteoporose

Cerca de 10 milhões de pessoas são portadoras de osteoporose no Brasil. No entanto, somente uma a cada três pessoas é diagnosticada. A doença muitas vezes só é descoberta depois de uma queda com fratura, e a população idosa é quem mais sofre com a osteoporose que, muitas vezes, se mantém silenciosa. A prevenção deve …

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